【導(dǎo)讀】偏少吃肉為什么膽固醇偏高，不少人說(shuō)，“我很少吃肉，也不胖，為啥膽固醇還這么高？”,殊不知，造成體內(nèi)膽固醇升高的機(jī)轉(zhuǎn)很復(fù)雜，除了高膽固醇食物，也可能是其他因素造成血膽固醇居高不下，一起來(lái)了解下偏少吃肉為什么膽固醇偏高。
偏少吃肉為什么膽固醇偏高
1.肥胖-體內(nèi)脂肪提供膽固醇合成的原料，肥胖者較易有糖分、脂質(zhì)代謝不良的問(wèn)題，進(jìn)而促使體內(nèi)膽固醇升高；
2.遺傳-遺傳本身合成膽固醇的機(jī)制出問(wèn)題，不管怎么吃，膽固醇都很高；
3.年齡-年長(zhǎng)者的膽汁分泌量減少，體內(nèi)膽固醇代謝變差，血膽固醇容易隨著年齡的增長(zhǎng)而升高；
4.糖分?jǐn)z取過(guò)多-精制糖和甜食吃太多，會(huì)使甘油三酯增加，而由低密度脂蛋白運(yùn)載進(jìn)入血液循環(huán)中；
5.膳食纖維攝取不足-膳食纖維在消化道中可與膽堿結(jié)合，有助更多的膽固醇轉(zhuǎn)化成膽酸鹽，并被排出體外，使血膽固醇下降；反之若攝取不足，血膽固醇就容易上升；
6.營(yíng)養(yǎng)不均衡-營(yíng)養(yǎng)不均衡，例如缺乏鈣質(zhì)及維生素C,將影響膽固醇的代謝。
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