無論是年輕貌美的少女,還是風(fēng)韻綽約的少婦,或是滿臉慈祥的祖母,女人的一生都是美麗的,有著永遠(yuǎn)說不完的故事。珍愛、珍惜一生是女人永恒的話題。
雌性動物直到老死都有生育能力,而人類的 等熱辛性調(diào)味料。忌喝各類酒,包括糯米甜酒。產(chǎn)后應(yīng)增食肉類、蛋類、魚類,多吃含維生素的食物,以促進(jìn)乳汁分泌。
中年期:應(yīng)該少吃含飽和脂肪酸的食物,多運(yùn)動,堅(jiān)持低脂肪、低膽固醇、低糖類的食物選擇,如選吃瘦肉、少吃全脂奶品等。晚餐要清淡,注意加大蔬菜、水果的攝入量。
更年期:要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素和必要的微量元素,注意用大棗、龍眼、紅豆、糯米、蓮子制品作補(bǔ)食進(jìn)餐。對浮腫的更年期婦女,要限制主食,適量飲用綠茶,利于消腫降壓。對發(fā)胖的更年期婦女,要選食茄子、菠菜、瘦肉、魚蝦、豆類及植物油。
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