飲食與我們的生活息息相關(guān)，飲食保健有助于我們攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，有利身體保健。下面我們來看一下這些容易引發(fā)結(jié)石病的壞習(xí)慣。
惡習(xí)一、因為偷懶不吃早餐
現(xiàn)在很多的上班族都習(xí)慣了不吃早餐。不吃早餐誘發(fā)結(jié)石病的幾率相當(dāng)大。這是因為人體在經(jīng)過夜晚的長時間睡眠后，需要在早晨攝入食物來補充能量，膽作為消化系統(tǒng)的一部分，會在早上分泌膽汁，做好消化食物的準(zhǔn)備。
人如果不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結(jié)石。
惡習(xí)二、日常生活不愛喝水
喝水對于人的身體健康有很大的保健作用。喝水少會減少人體尿液，并會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。
惡習(xí)三、日常生活不喜歡運動
日常生活適當(dāng)?shù)腻憻挿浅Ｓ幸嬗谏眢w保健。人如果很少運動，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石；另一方面人體腹壁會松弛，引致內(nèi)臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結(jié)石。
惡習(xí)四、飲食習(xí)慣吃得太油
現(xiàn)在很多人都習(xí)慣了酒桌飯桌上的大魚大肉。因為高脂肪、高蛋白食物會增高膽汁中的膽固醇含量，形成結(jié)石；動物內(nèi)臟、肉類代謝也會產(chǎn)生尿酸，導(dǎo)致結(jié)石。
惡習(xí)五、飲食習(xí)慣吃得太素
專家建議飲食不宜過素，不然容易導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致疾病。雖然蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成結(jié)石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結(jié)合后，也容易形成結(jié)石。
結(jié)石病的患病在很大程度上是因為飲食保健沒有做到位，因此平日要加強自我保健，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，以預(yù)防結(jié)石病。
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