2、生蠔

生蠔是很多見的海產(chǎn)品，不僅美味，同時最大的好處便是多吃能起到強身健體的作用。

在生蠔中含有豐富的氨基酸，這種物質(zhì)是人體生長所需的關(guān)鍵成分，另外在生蠔中還含有豐富的鋅等微量元素，因此多吃點生蠔有助于增強人體的免疫力，同時對于腎臟精氣的存儲也是極好的。

另外，在生蠔中還含有一定的微量元素——硒，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性，對于防癌抗病發(fā)揮不錯的保健功效，同時還能有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，使之處于一個安靜的狀態(tài)，對于改善亢奮很有幫助，而對于患有失眠的人通過吃生蠔也能產(chǎn)生不錯的改善作用。

另外，在生蠔中還含有大量的鈣質(zhì)，因此多吃點對于防治骨質(zhì)疏松也是大有益處的。