預(yù)防

種族、基因和老化都是黃斑部退化的危險(xiǎn)因子。但初步的證據(jù)顯示，下列措施可以預(yù)防或延遲黃斑部退化。最好能在黃斑部退化發(fā)生和視力減退前，就采取這些措施。

1.研究顯示，罹患末期黃斑部退化的高危險(xiǎn)群可在飲食中添加抗氧化劑、鋅和銅，以降低罹患率。抗氧化劑可以預(yù)防視網(wǎng)膜這類組織受到氧化傷害。富含維生素A、C和E的食物中有豐富的抗氧化劑。飲食若能保持低脂 、均衡，并且每天食用5份以上的蔬果，也能有效預(yù)防。葉黃素和玉米黃素是另外兩種抗氧化劑。蛋黃、玉米和菠菜中富含這些營(yíng)養(yǎng)素。初步研究顯示，血液中含有高濃度的葉黃素和玉米黃素可以保護(hù)視網(wǎng)膜。

2.戴上太陽(yáng)眼鏡，阻絕有害的紫外線。橘、黃或琥珀色的鏡片可以濾掉可能傷害視網(wǎng)膜的紫外線和藍(lán)光。

3.戒菸。抽菸者罹患黃斑部退化的機(jī)會(huì)比非抽菸者高2～3倍，必要時(shí)可尋求醫(yī)師協(xié)助。視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，都是頸椎病惹得禍

4.妥善治療其他疾病。如果患有心血管疾病，務(wù)必定時(shí)服藥，遵照醫(yī)師指示控制病情。若沒有妥善控制，可能會(huì)促成黃斑部退化。

5.定期接受眼科檢查。早期發(fā)現(xiàn)黃斑部退化可以減少視覺嚴(yán)重受損的機(jī)會(huì)。50歲以上的人，請(qǐng)每2～5年接受一次檢查。若有黃斑部退化家族史，則應(yīng)每年接受一次以上眼科檢查。

6.自行定期檢查視力。若患有早期黃斑部退化，醫(yī)師會(huì)建議自行在家中以阿姆斯勒方格表監(jiān)測(cè)視覺，以盡早發(fā)現(xiàn)視覺中的微細(xì)變化。

7.如果因黃斑部退化而喪失部分視覺，醫(yī)師可能會(huì)建議你利用低視力輔具，或是將你轉(zhuǎn)介給低視力專家。除此之外，還有許多服務(wù)和復(fù)健計(jì)劃可以幫助你適應(yīng)生活。