研究人員將她們分為三組，第一組女性每周從事2次，每次一個(gè)小時(shí)的有氧鍛煉（如快步走）。

第二組女性從事抗阻力鍛煉，如深蹲、箭步蹲和重量訓(xùn)練。

第三組女性作為控制對(duì)照組，只從事平衡性練習(xí)和增強(qiáng)肌肉緊實(shí)度的鍛煉。

研究者在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之時(shí)和結(jié)束階段采用核磁共振成像技術(shù)對(duì)這些女性大腦中海馬體的大小進(jìn)行了評(píng)估，分析結(jié)果顯示：完成了六個(gè)月有氧鍛煉的女性其大腦海馬體體積要明顯大于另外兩組女性。

這就表明了存在患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的女性進(jìn)行有氧鍛煉能延緩海馬體的收縮和保持它的體積。

發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究成果表明：不論老年人的認(rèn)知功能處于何種狀態(tài)，他們都應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)樗幸嬗谡J(rèn)知功能和大腦健康。