但實(shí)際上，由于午睡時間較短，條件有限，睡姿也沒有那么講究只要能快速入睡就好。午睡時間之短，睡多久才合適呢？
午睡的時間以10-30分鐘左右為宜，午睡主要是快速補(bǔ)充睡眠，消除疲勞，如果睡的超30分鐘，醒來之后，反而覺得沒睡好，身體更疲憊，注意力集中不起來，影響了工作和學(xué)習(xí)效率。
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但實(shí)際上，由于午睡時間較短，條件有限，睡姿也沒有那么講究只要能快速入睡就好。午睡時間之短，睡多久才合適呢？
午睡的時間以10-30分鐘左右為宜，午睡主要是快速補(bǔ)充睡眠，消除疲勞，如果睡的超30分鐘，醒來之后，反而覺得沒睡好，身體更疲憊，注意力集中不起來，影響了工作和學(xué)習(xí)效率。
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