3.出發(fā)前，不要吃東西。

點(diǎn)評(píng)：上車(chē)前，過(guò)饑過(guò)飽都容易暈車(chē)?？崭钩塑?chē)，可能引起低血糖而加重暈車(chē)；吃得太飽，食物太油膩、氣味太重、不易消化等也易引起暈車(chē)。因此，食物應(yīng)清淡，不要吃得過(guò)飽；不要喝含乙醇的飲料，尤其不是喝酒，否則更容易暈車(chē)。暈車(chē)時(shí)吃什么能有效緩解癥狀呢？

4.生姜。生姜是比較受追捧的防暈車(chē)材料。可切成薄片，含在嘴里；或搗成姜末（姜片也可以），放在肚臍上，再貼上一張傷風(fēng)止痛膏。

點(diǎn)評(píng)：生姜含有舒張胃腸運(yùn)動(dòng)的有效成分，如生姜醇和姜烯酚，可以緩和胃蠕動(dòng)。姜粉能有效阻斷胃腸道反應(yīng)，防止惡心 和嘔吐的發(fā)生。臨床上，生姜還用于手術(shù)后引起的惡心、嘔吐。

上車(chē)前吃姜粉膠囊或喝姜汁，在旅途中喝姜茶、含姜糖、吃姜餅干，以及把生姜片貼在內(nèi)關(guān)穴或肚臍上，都能有效減少暈車(chē)癥狀。

5.涂清涼油、風(fēng)油精、正紅花油之類(lèi)?？赏吭谔?yáng)穴、人中、肚臍處。

點(diǎn)評(píng)：清涼油、風(fēng)油精和正紅花油，含薄荷腦、樟腦、桉油、冰片、薰衣草油、丁香酚等芳香族成分，具有提神醒腦、疏風(fēng)止癢等作用，常用于蚊蟲(chóng)叮咬，以及傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈，暈車(chē)不適。

這些藥物防暈車(chē)的原理還不是很清楚，可能與其芳香氣味掩蓋了車(chē)上的異味如汽油味等有關(guān)；也可能是清涼散熱和芳香氣味轉(zhuǎn)移了人對(duì)暈車(chē)的注意力。涂風(fēng)油精后可適當(dāng)按摩：