訓練腳趾肌肉：

用手將腳趾往上拉，直到感覺繃緊，重復15次，每次停留15秒。這樣可以減少腳部經(jīng)常酸痛的現(xiàn)象，能夠在一定情況下保護雙腳。

做適當?shù)淖悴窟\動：

坐在椅子上，雙腿略微分開，把腳平放在地上，先把腳跟提起，到最大限度，保持五秒鐘，然后還原，之后慢慢把腳尖翹起來，也保持五秒鐘，然后還原。整個過程都要緩慢，感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。這個小動作最少重復做10次。

姑娘們要記住，在美麗的同時也不能忽視由此來帶來的對身體的傷害，穿高跟鞋時多注重以上幾點，舒服自在地享受大好春光吧！