我國的養(yǎng)生學家也提出“百練不如一走”，長期堅持步行運動，其健身養(yǎng)生之效絕不比苦練死打的習武功夫為差。有人輕視步行運動的功效，他們認為，只有讓人汗流浹背、氣喘不定的劇烈運動才有健身的效益。其實不然，過于劇烈的運動在醫(yī)學上稱謂“無氧代謝”運動，對生命體或多或少帶來消耗和磨損，老年人尤其不宜。據(jù)美國史丹福大學的一份研究報告，堅持長期的慢運動遠比短時間的劇烈運動有實質效益。
我國的養(yǎng)生學家也提出“百練不如一走”，長期堅持步行運動，其健身養(yǎng)生之效絕不比苦練死打的習武功夫為差。有人輕視步行運動的功效，他們認為，只有讓人汗流浹背、氣喘不定的劇烈運動才有健身的效益。其實不然，過于劇烈的運動在醫(yī)學上稱謂“無氧代謝”運動，對生命體或多或少帶來消耗和磨損，老年人尤其不宜。據(jù)美國史丹福大學的一份研究報告，堅持長期的慢運動遠比短時間的劇烈運動有實質效益。
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