人們說一日之計在于晨，早上的心情影響一天的心情好壞，早上做的幾件小事卻可能關(guān)乎一生的健康。研究發(fā)現(xiàn)早上做這幾種事容易傷到身體，甚至嚴(yán)重導(dǎo)致死亡，但其中有些人們天天都在做。

早上睡醒第一件事，自然是要起床。起床的方式有很多種，有的人慢的像蝸牛爬，有的人快如一陣風(fēng)，前一分鐘還睡眼惺忪的躺在床上，后一分鐘就已是衣冠整齊模樣?？催^這部分人起床的情形，你就會懂得什么才是爆發(fā)力。但早上起床卻不是拼爆發(fā)力的時候。早上起床用力過猛容易引起頭暈，惡心，甚至腦血管爆裂（這點主要針對高血壓及腦血管疾病），尤其是那些高血壓、貧血、頸椎病及其他的心腦血管疾病的患者。這是因為人的血壓一般在早上都會經(jīng)歷一個正常的回升過程，做激烈的運動容易導(dǎo)致人體血壓迅速上升，導(dǎo)致腦部血壓過高，或者出現(xiàn)體位性低血壓導(dǎo)致大腦供血不足，從而引起身體不適。值得注意的是，有的老年人盡管沒有高血壓等基礎(chǔ)疾病，但是由于年齡關(guān)系，致使腦部血管的脆性增加，早晨起床用力過猛也容易導(dǎo)致意外的發(fā)生。所以早上起床最好的方式還是花三五分鐘慢慢起！

不少人早上都有排便的習(xí)慣，這是因為早上正是大腸排毒的時候，所以容易有便意。一來，早上時間比較緊，二來現(xiàn)在便秘的人也比較多，也因此不少人都習(xí)慣憋著一口氣，努一努，來加速排便。但這么做卻可能導(dǎo)致腹壓升高進而使得人體血壓短時間內(nèi)快速上升引起頭暈，如果是高血壓引起的腦部血管硬化，還有可能造成腦血管破裂，出血。

早上喝水其實是個很好的習(xí)慣可以補充身體水分，加速新陳代謝。但是因為時間匆忙，不少人早上都忽略了喝水。如果早上不喝水容易引起血液過度黏稠，形成血栓，長期下去有引起心肌梗死和中風(fēng)的風(fēng)險。