而如果長期感到手腳心熱，則有可能是陰虛引起的。陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要發(fā)火，并伴有口干舌燥、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴、貪涼怕熱的現(xiàn)象。所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。

女性更容易產(chǎn)生陰虛，這和女性本身體質(zhì)有關(guān)，尤其是城市女白領(lǐng)。如果判斷出是陰虛，不用過多擔(dān)心，通常通過飲食可以很好的得到改善。平時(shí)多食用綠豆、冬瓜之類的具有消暑解熱、利尿消腫的食物，也可用黑木耳、黑芝麻、小核桃、牛奶等進(jìn)行食補(bǔ)，切忌不要吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

不管是手腳冰涼還是灼熱，都和我們自身的體質(zhì)有關(guān)系，平時(shí)要多注意加強(qiáng)體育鍛煉，早晨可以選擇跑步，晚上進(jìn)行散步，保持心情愉悅，用豁達(dá)樂觀的心態(tài)和性格去生活和工作。