一日三餐是人類的正常飲食需求，但是現(xiàn)代很多女生因為減肥等原因，總是直接忽略晚餐。其實，晚餐吃的不規(guī)律也會影響健康，來看看哪些晚餐可以直接拉進黑名單了。

晚餐的3大誤區(qū)，你中招了嗎？

誤區(qū)1：拒絕主食、葷菜，只吃蔬菜、瓜果

水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營養(yǎng)成分比較單一，特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。如果長期攝入蛋白質(zhì)不足，會導致低蛋白水腫。不吃主食的女性還會導致得不到足夠糖原供能，會使腎臟負擔加重。