按摩：

陰陵泉穴為祛濕要穴，取穴時采用正坐位，以拇指沿著小腿脛骨內(nèi)緣由下向上推，當拇指推到膝關節(jié)下方時會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側會摸到一個凹陷的地方，這就是陰陵泉穴的位置。

按摩此穴位時可采取按揉法，用大拇指的指腹按在陰陵泉穴的位置上，然后以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉按揉，按壓力度以有酸脹發(fā)熱感為宜，每天按揉三到五分鐘，每天堅持規(guī)律按揉此穴位可慢慢祛除體內(nèi)的濕氣。

當然，最重要的還是要注意自己平時的飲食習慣，多運動，切莫讓濕邪有機可乘！