快跑屬于無氧運動。所謂的無氧運動，指的就是肌肉在缺氧的狀態(tài)之下高速、劇烈的運動，體內的大量糖分會進行無氧代謝，從而短時間內為身體提供大量的能量，以維持運動所需，說直白點就是這種運動過程中消耗的是糖而不是脂肪。

也許又有人以為這樣是不是達不到減肥的目的了，其實也不是，因為身體在無氧運動中消耗了糖分之后，又會把脂肪轉化成肌糖儲存在肌肉中，消耗脂肪的時間不是在運動中，而是在運動之后。

那邊運動邊消耗脂肪的運動是什么呢?是有氧運動。典型的有氧運動就是慢跑，由于其節(jié)奏緩慢，能夠保持體內有充分的氧氣供應，在這種有氧的情況下，主要消耗的是體內存儲的脂肪。