今天看到一則新聞，報道某地一男孩因為早上賴床被媽媽掀了被子，起床氣發(fā)作竟然跳樓輕生，幸好在跳下的瞬間抓住了窗邊護(hù)欄，才僥幸撿回了一條命，避免了悲劇的發(fā)生。事后男孩回憶“飄在空中的那一瞬間便已經(jīng)后悔了”，讓人好氣又好笑。看來真得給大家普及一下起床氣的知識了。

起床氣，往通俗了講就是起床之后的壞脾氣，生活中應(yīng)該都有體驗，早上剛睡醒的時候會感到一陣頭暈惡心，心情變得特別不好，生出無名的怒火，有時也會發(fā)生在白天，尤其是從酣睡中突然被人叫醒的時候，更是會變得無比憤怒。不僅會沖著別人發(fā)脾氣，還可能會有對別人實施報復(fù)，發(fā)起人身攻擊的沖動(或行為)。

調(diào)查顯示，女人比男人更容易有起床氣，年青人比老人更容易有起床氣，小孩比大人更容易有起床氣。其原因多是由于，年輕人自制力更差，生活不規(guī)律，睡眠不足所致，而現(xiàn)在的小孩多嬌生慣養(yǎng)，在起床之后也容易發(fā)脾氣。

但起床氣，至今都沒有被定義為一種疾病，僅被認(rèn)為是因為睡眠不足導(dǎo)致身體不適所引起的暴躁情緒，但起床氣發(fā)作時常出會現(xiàn)低血壓，面色蒼白，四肢無力，眩暈等不適癥狀，長期下去可能會對身體造成損害，增加罹患心臟病、抑郁癥、心理疾病的風(fēng)險以及女性中風(fēng)等多種疾病。更甚者可能會造成，像上面所提到的難以預(yù)測的意外，因此如果有起床氣需要及時糾正、治療。

英國的一項調(diào)查顯示，每晚都能擁有優(yōu)質(zhì)睡眠的男性僅占英國人口總數(shù)的15%，而女性只有9%。有41%的受訪者認(rèn)為，睡眠不足使他們一覺睡醒后仍心情惡劣;24%的受訪者認(rèn)為，巨大的生活壓力讓他們睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常做夢或驚醒。足見，低質(zhì)量的睡眠是導(dǎo)致“起床氣”的關(guān)鍵因素。因此，糾正、治療起床氣的關(guān)鍵則在于改善睡眠質(zhì)量!