運(yùn)動(dòng)：

慢跑

進(jìn)行慢跑時(shí)要保持上肢放松，下肢有彈性，要自然擺臂，呼吸均勻，據(jù)相關(guān)資料顯示，人連續(xù)運(yùn)動(dòng)四十分鐘后脂肪才會(huì)開(kāi)始燃燒，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間要盡可能拉長(zhǎng)，但也要適度。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉就會(huì)有效果。

單腿站立

身體站直，膝蓋放松，然后將右腿慢慢地往上抬，抬至腰部即可，然后讓腿呈90度的直角，與此同時(shí)，雙手展開(kāi)，抬至肩部即可，保持10秒左右然后放下，然后換腿進(jìn)行，直到腿部感覺(jué)酸痛為止。

肥胖是會(huì)呼吸的痛，它活在你身上所有角落……趁著春天趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!畢竟春天已經(jīng)來(lái)了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?