4、早晚應用不同的牙膏

人體口腔分泌的唾液具有殺菌的功能，但是白天的唾液分泌量是晚上的3-4倍，有利于抑制細菌的產(chǎn)生，且白天進食較多，口腔內(nèi)容易殘留食物殘渣，所以選擇白天用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物異味；但是當人體處于睡眠狀態(tài)時，唾液分泌不足，口腔干燥會導致口腔酸化，無法抑制細菌的繁殖，從而引發(fā)各種口腔問題。所以晚上用的牙膏應該以抑菌殺菌為主，防止齲齒。

5、擠牙膏之前牙刷先蘸水

清潔牙齒靠的不是泡沫，而是靠牙膏里面的清潔成分與牙刷和牙齒之間的相互摩擦，摩擦越細微，時間越長，刷的也越干凈。但是如果先給牙刷蘸水，那刷牙時起的泡沫就會給我們一種牙已經(jīng)刷干凈的錯覺，反而會不自覺地減少刷牙時間導致無法徹底清潔牙齒。