晚上睡覺最怕的不是從噩夢中驚醒，而是身邊有個呼嚕震天響的人吵的你都沒有機會做噩夢，心理學上說，打鼾是人類在睡夢中與現(xiàn)實世界的交談，好想問問，心理學上有沒有說怎么才能讓他們閉嘴?

雖說打鼾是一種很常見的現(xiàn)象，但是并不能因為常見就忽視它的危害啊，打鼾是由于呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。在吸氣過程中較為明顯，呼氣過程中也有可能發(fā)生。

打鼾除了可以嚇跑晚上潛入你家的小偷這一點好處外，基本就剩下危害了：

睡眠時若呼吸均勻，就會處于正常的氧氣吸入狀態(tài) ，而打鼾的人，睡眠中會出現(xiàn)反復的短暫性呼吸暫停，呼吸暫停即代表身體處于無氧吸入的狀態(tài)，打鼾嚴重的人每小時就會出現(xiàn)十幾次短暫呼吸暫停，長此以往，身體的某些器官就會因為缺氧導致疾病的發(fā)生，嚴重可能會引起高血壓、心律失常、心肌梗死等。

另外，當呼吸暫停時，人體會自覺地出現(xiàn)保護性的覺醒反射，也就是說，人體在感覺到不舒適時會下意識的覺醒，當然這只是機體的自我保護動作，并不是我們通常理解的從睡眠中醒過來，如果打個呼嚕就能醒，豈不是解決了自己如何把自己吵醒這個世紀難題?不過覺醒反射雖然不會降低你的睡眠時間，但是如果打鼾嚴重，一個小時十幾次的覺醒狀態(tài)依然會使你的睡眠支離破碎，嚴重降低睡眠質(zhì)量，導致白天疲勞、嗜睡。