冬至到，一年中最寒冷的三九天也如期而至，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。而冬天，這是一個適合滋補養(yǎng)生的季節(jié)。因此冬至后的養(yǎng)生十分重要。那么寒冷的冬季首選的食物都有哪些呢？下面我們來看下文章中的介紹吧！

入冬養(yǎng)生“第一菜”竟然是這些！

第一菜·白蘿卜

推薦理由：“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，更有利于鈣的吸收。

第一果·山楂

推薦理由：山楂是冬日的應(yīng)季食材，同時又有藥理；山楂能開胃、消食、減肥、活血。血液有活力，冬天不會涼！

第一飲·紅糖水

推薦理由：紅糖有“東方巧克力”的美譽，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)。這絕對是讓你自帶小宇宙的源頭??！