那么為什么大家都喜歡午睡呢?

不僅是因?yàn)槲缢軌蚓徑馄?，提高工作效率，還因?yàn)槟軌驇砥渌牟簧俸锰帲?/p>

1.預(yù)防疾病，延年益壽。研究顯示午睡能夠使體內(nèi)激素分泌均衡，預(yù)防心臟病等心血管疾病，比如，每天午睡30分鐘的人，冠心病的發(fā)病幾率相應(yīng)的也會(huì)降低30%。

2.緩解壓力，營(yíng)造良好心情?，F(xiàn)代人因?yàn)榭旃?jié)奏的生活方式，導(dǎo)致不少人的睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，白天昏昏欲睡，心情怎么會(huì)好。而白天因?yàn)榈乃X效率要遠(yuǎn)高于夜晚，一次睡十分鐘的時(shí)間效果卻可能抵得上晚上睡兩小時(shí)，充分緩解了夜晚睡眠不足帶來的疲勞，降低人體緊張度，不緊張了心情也會(huì)好，心情好了身體就好，身體好了工作效率也會(huì)隨之提高。