睡前吃以下幾種食物，保證你睡個好覺，一覺到天亮！
1、香蕉：讓肌肉放松又能助消化。
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶：凝神靜氣的天然藥方
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
- 重點關(guān)注
- 資訊
- 養(yǎng)生
- 情感
- 兩性
睡前吃以下幾種食物，保證你睡個好覺，一覺到天亮！
1、香蕉：讓肌肉放松又能助消化。
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶：凝神靜氣的天然藥方
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
網(wǎng)友提問已有0人發(fā)表了評論
小孩嘔吐吃什么食物好
安眠藥的副作用
勞拉西泮片是安眠藥嗎
睡不著覺 但不想吃安眠藥 可以吃中藥嗎