2、植物油(每日5ml南瓜籽油)

在歐洲，南瓜籽油(白瓜子油)被稱為男人的“綠色黃金”，是比橄欖油更貴的高端保健用油，尤其受到歐洲男人的喜愛。這是因為南瓜籽油對男性前列腺具有很好的保健作用，能夠改善男性前列腺增生肥大、前列腺炎等問題。因此歐美國家的男人，喜歡食用南瓜籽油來保健，據說這讓他們在床上更具統(tǒng)治力!

而南瓜籽油特含有一種物質—植物固醇，也叫南瓜素，它的分子結構正好可以有效抑制DHT對前列腺的破壞，因此服用南瓜籽油能夠抑制DHT的活性，所以可以有效地幫助前列腺恢復健康，能改善因前列腺肥大、前列腺增生等引起的尿頻，尿急，排尿不暢等問題。因此，南瓜籽油被稱為男人的保護神!

南瓜子油被稱為“男人的好朋友”，在男性前列腺，腎臟精力保健方面作用顯著。