立冬了，又進入手腳冰涼的季節(jié)了，厚棉被蓋好、大棉襖套好、熱水袋備好，可是手腳還是涼涼涼感覺自己變成了一臺移動的制冷機!漫漫長冬該如何熬過去?其實只要做到這些，足夠你熱熱乎乎過冬啦!
六點幫你改善手腳冰冷
1.注意保暖
注意腿、腳的保暖。
注意關(guān)節(jié)的保暖。
不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。
2.多運動
每天用比走路快、比跑步慢的速度，甩手大步往前走20分鐘，有助于改善手涼腳涼等情況。
在辦公室工作1小時后，最好站起來走一走、踏踏步。
3.多吃溫?zé)嵝允澄?/strong>
多吃一些溫?zé)嵝允澄?，如堅果類的核桃仁、芝?蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、菠菜;水果類的桃、木瓜。
適當(dāng)吃些辛辣食品也能改善手腳涼的情況。
遠(yuǎn)離生冷食物及冷飲。
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