天氣越來越冷了該怎么辦？又不能天天抱個熱水袋。其實，我們的身體上就有8個“暖氣”開關(guān)，經(jīng)常按摩，能讓身體輕松暖和起來。下面教你打開這8個“開關(guān)”，整個冬天都不怕冷啦!

開關(guān)一：耳朵

冬季經(jīng)常按摩雙耳，不僅能預(yù)防凍瘡，還有助于腎臟的保健和氣血的順暢，常見的方法有：

1.拉耳垂：

用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發(fā)熱，然后向下拉耳垂15-20次。

2.提耳尖：

順手捏住雙耳上部耳輪，適度提拉耳尖，提拉時大拇指和食指順便按揉耳尖，以微發(fā)熱為度。

3.摩耳廓：

拇指置于耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指置于耳輪外側(cè)，揉搓2-5分鐘，再往上提捏，以感到發(fā)熱為度。

開關(guān)二、大椎

大椎穴為“三陽”、“督脈”之會，全身陽氣都在這里交匯，按摩大椎就相當(dāng)于打開了全身“暖氣”的總開關(guān)。大椎穴的取法是：低頭時，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處。可在淋浴時，用熱水持續(xù)沖洗20分鐘，水溫40℃左右。