第四種：清水煮核桃

主要作用

1、提高記憶力

水煮核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，提高記憶力;

2、去面部皺紋

水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋，核桃所含的豐富多糖、維生素E對(duì)皮膚抗氧化也有很好幫助。

3、利于糖尿病恢復(fù)

核桃還可用于非胰島素依賴型糖尿病效果很好，另外核桃對(duì)ai癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。