2、血虛、貧血者

血虛和貧血者多發(fā)生在工作后的女性，主因是由于脾胃虛弱、勞累過度、月經(jīng)失血多引起，患者血氣不足，血液中缺乏營養(yǎng)的濡養(yǎng)，面色暗黃、唇邊無色，心悸失眠、頭暈乏力等。

改善方法：

經(jīng)常食用補血氣的食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、黑芝麻等食物，正餐主食多吃豬肝、黑木耳、豬血塊等，平時多煲滋補養(yǎng)血的湯，如烏雞紅棗湯、排骨黃芪枸杞湯等。

同時服用補血片，如鐵之緣片，這是補鐵補血的營養(yǎng)鐵劑，飯后每天吃幾片有助于補充造血營養(yǎng)，針對女性血虛和貧血的體質(zhì)調(diào)理，對提高血氣和改善氣色有幫助，一般調(diào)理一兩周左右暗黃的臉色會有較好的好轉(zhuǎn)。