生活節(jié)奏的加快，是忙碌的我們十有八九，都有輕微胃病。胃病一犯經(jīng)常是用藥來(lái)抵御難受，但那往往是治標(biāo)不治本。說(shuō)到根除，胃病還是得靠養(yǎng)。如果能做到以下幾點(diǎn)，胃病根本不需要吃藥。

1.三餐定時(shí)定量

這是一個(gè)看似很簡(jiǎn)單的要求，但對(duì)于多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，卻也異常的困難。周末睡懶覺(jué)常常將早飯和午飯湊到一起吃，午飯加大食量將早飯惡補(bǔ)回來(lái)，或者放棄早餐，加餐宵夜。這兩種習(xí)慣都是對(duì)胃?jìng)O大。最好的方式是早上7-9點(diǎn)之間吃早餐，午餐12點(diǎn)-下午1點(diǎn)，晚餐最好在晚上7點(diǎn)之前。對(duì)于這樣的飲食生物鐘嚴(yán)格執(zhí)行。

2.多餐少食

一般胃不好的人容易脹氣，稍吃一點(diǎn)就會(huì)飽。晚上多吃，更會(huì)因?yàn)槭澄镌谖覆康耐土舳绊懰?。比較硬的食物也不好消化。因此，建議胃不好的人多餐少食，在兩頓正餐之間如果餓了，可以補(bǔ)充點(diǎn)食物，但不能補(bǔ)充過(guò)多，畢竟這不是正餐。每頓正餐按正常來(lái)吃。睡覺(jué)前兩三個(gè)小時(shí)不易吃東西。