板栗

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎氣強(qiáng)筋骨、抗衰老等功效。其所含的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能有效降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

板栗中鈣含量也很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對(duì)于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。