大蒜+洋蔥+糙米飯
大蒜和洋蔥這對(duì)“臭味相投”的伙伴，能增強(qiáng)全谷物如糙米飯和全麥面食的健康功效。這三種食物一起食用，能將人體對(duì)鋅的吸收量增加3倍。研究發(fā)現(xiàn)，食用了含鋅營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的老人，患上與慢性炎癥相關(guān)的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低66%。
大蒜+洋蔥+糙米飯
大蒜和洋蔥這對(duì)“臭味相投”的伙伴，能增強(qiáng)全谷物如糙米飯和全麥面食的健康功效。這三種食物一起食用，能將人體對(duì)鋅的吸收量增加3倍。研究發(fā)現(xiàn)，食用了含鋅營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的老人，患上與慢性炎癥相關(guān)的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低66%。
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