喝水是生命體通過口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水分，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。水之于身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門;給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。

睡覺是人休息的一種形式。睡眠可以消除疲勞，恢復(fù)體力、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力、增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、延緩衰老，促進(jìn)長(zhǎng)壽等作用。

走路可以緩解肩頸酸痛，排遣壓力。有助于預(yù)防許多危險(xiǎn)的身體疾病，比如心臟疾病和中風(fēng)、高血壓、肥胖、精神抑郁等。

唱歌對(duì)人的心理健康有益：它能釋放悲傷緩解壓力，使人的情緒變好。還能增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，讓老年人減少吃藥和看病的次數(shù)。