枕芯內(nèi)容物選擇也很重要

常用的有：

1、蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低。

2、蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低。

3、綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如加上適量茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。

4、其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。

而對于枕頭的最佳高度，中國古代中醫(yī)認為：“高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”這里所說枕頭的高度，是躺臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半，具體尺寸還要因人而定。

現(xiàn)代科學認為，枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”。一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。