一日三餐，有相當(dāng)一部分人會非常重視晚餐。晚飯準(zhǔn)備的很豐盛，或是晚上去吃大餐，亦或三五好友晚上聚餐，都是常有的事。但是，晚餐長期太豐盛，會嚴(yán)重影響身體健康，最直接的就是導(dǎo)致肥胖。

晚餐吃太多太好，易誘發(fā)多種疾病：

一、肥胖

90%的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

二、糖尿病

長期晚餐過飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔(dān)加重，加速老化，進而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發(fā)糖尿病。

三、腸癌

晚餐若吃過飽，蛋白質(zhì)食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動量小及進入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時間，增加大腸癌發(fā)病率。