3、踮腳尖走路
踮起腳尖走直線，每50步為一組，剛開(kāi)始可以扶著墻練習(xí)，熟練以后就不用借助外物了，根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。
每天踮起腳走10分鐘左右，中間可以走走停停，累了休息，達(dá)到刺激穴位的目的就可以。
3、踮腳尖走路
踮起腳尖走直線，每50步為一組，剛開(kāi)始可以扶著墻練習(xí)，熟練以后就不用借助外物了，根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。
每天踮起腳走10分鐘左右，中間可以走走停停，累了休息，達(dá)到刺激穴位的目的就可以。
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立夏·食·嘗鮮
立夏?養(yǎng)生?養(yǎng)心
哪些動(dòng)作可以鍛煉腹肌
簡(jiǎn)單動(dòng)作預(yù)防頸椎病