肝臟是人體調(diào)節(jié)血液、新陳代謝的中心，但是現(xiàn)在很多人生活習慣很不健康，有時候不經(jīng)意的一些習慣有可能就會為肝臟帶來嚴重的傷害。

看看下面這5種不良生活習慣，堪稱肝臟殺手，你是不是躺槍了……

1、睡眠不足

現(xiàn)代生活隨著工作節(jié)奏的加快，很多人都有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因在于，在睡眠過程中，人體會進入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

有關(guān)專家指出，經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該盡量調(diào)整作息時間，最好每晚23點前入睡，保證每晚睡夠7至8小時。一般來說，成年人正常的睡眠時間應(yīng)為8小時，在23點至1點鐘進入深睡眠狀態(tài)最為理想，而這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，能夠讓肝臟有效排毒，反之，就會氣血不足，對肝傷害頗大。