水是“最好的治病良藥”

身體缺水是許多疾病的根源，僅僅用水就可以治療：

心臟病和中風(fēng)，因?yàn)樗芟♂屟海行У仡A(yù)防心腦血管阻塞;3個(gè)時(shí)段喝水最能防治心臟病和中風(fēng)。如果在清晨醒來(lái)、睡前半小時(shí)和深夜醒來(lái)時(shí)喝上一杯水，可以減小血液的粘稠度，減少心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。如此3個(gè)時(shí)段的一杯水，可是一杯救命水呀!

皮膚病，因?yàn)樗芫S護(hù)皮膚的屏障功能，讓皮膚保持健康狀態(tài);當(dāng)皮膚含水量降低至10%以下時(shí)，皮膚屏障功能即受損，就會(huì)引發(fā)過(guò)敏，濕疹皮炎，痤瘡和色斑等問(wèn)題。

骨質(zhì)疏松癥，因?yàn)樗苁钩砷L(zhǎng)過(guò)程中的骨骼變得更加堅(jiān)固;骨質(zhì)疏松癥的主要成因之一，是骨骼的一系列分解過(guò)程，稱為“骨質(zhì)溶解”。要想使組胺停止活動(dòng)，防止骨質(zhì)流失，惟一的辦法，就是增加每天的飲水量：起碼8杯水，每杯水約為230克。

失眠，因?yàn)樗軌虍a(chǎn)生天然的睡眠調(diào)節(jié)物質(zhì)——褪黑激素;熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑，人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。

胃腸病，因?yàn)樗艽龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腹脹癥狀。有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。