3、節(jié)食減肥

現(xiàn)在減肥的人有很多，很多人都是通過(guò)節(jié)食的方式去減肥，有的甚至是過(guò)度的節(jié)食。根據(jù)有關(guān)的調(diào)查顯示，80%的減肥者經(jīng)歷過(guò)便秘，他們中的絕大多數(shù)都是由飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的，最常見(jiàn)的情況是膳食纖維攝入不足，肉蛋類吃得太多。

吃得太少會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，破壞腸道菌群平衡，引起消化功能紊亂，而且，如果腸道內(nèi)沒(méi)有足夠的食物殘?jiān)貏e是膳食纖維來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，易導(dǎo)致便秘。