放聲大笑：放聲大笑時(shí)，人的肺、心臟、背部及軀干都能迅速得到鍛煉，胳膊和腿部肌肉將受到刺激。笑過(guò)之后，人的血壓下降，心率變慢，肌肉緊張減輕，因而使人處于放松狀態(tài)。

盡管在壓力臨頭時(shí)，很難強(qiáng)顏歡笑，但專家們有個(gè)妙法往往能達(dá)到這個(gè)目的--心理學(xué)家稱之為“夸大法”，亦即故意將事情的嚴(yán)重性夸張到荒唐的地步;從而使人忍俊不禁。

比方說(shuō)，你乘車外出時(shí)，被交通擁塞堵住了路，進(jìn)退不得。在這種場(chǎng)合下，千萬(wàn)不可在心里默默窩火，而應(yīng)設(shè)計(jì)出一個(gè)你所能想象出的最可怕的情形來(lái)：“這些汽車永遠(yuǎn)也不會(huì)駛動(dòng)了。交通管理部門將不得不關(guān)閉快車道，把從這地方空運(yùn)出去--當(dāng)然是一次一輛。等最后輪到我時(shí)，我的孩子們已長(zhǎng)大成人了。沒(méi)一個(gè)人會(huì)記得我是誰(shuí)。”

醫(yī)生說(shuō)：“通過(guò)把事態(tài)夸大到荒唐可笑的程度，你便會(huì)忍不住啞然失笑，對(duì)前景恢復(fù)信心。”鑒于精神緊張通常部不是由事情本身--而是由自己如何看待它引起的，樂(lè)觀地展望未來(lái)無(wú)疑就成了天然的鎮(zhèn)靜劑。