二、最適合新媽喝的湯飲

低脂牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質和鈣質，可以有效滿足新媽的營養(yǎng)需求。另外，根據(jù)研究結果顯示，低脂牛奶進食之后容易讓人覺得快樂。因此，牛奶對于新媽來說也是一個不錯的選擇。

肉質營養(yǎng)湯

不管是雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯還是排骨、牛肉湯，這些營養(yǎng)湯對于新媽來說，也是不錯的選擇。因為它們既能夠幫助身體恢復，又能促進乳汁的分泌。

雞蛋紅糖湯

紅糖可以幫助去瘀生新，在排惡露上有著非常重要的作用，而雞蛋可以有效補充蛋白質和其它母體需要的營養(yǎng)。因此，紅糖雞蛋湯對新媽也是不錯的選擇。