三、 缺少運動

這個真的是很多同學(xué)要注意的了，尤其是女同學(xué)。不運動，會使身體的免疫能力下降，影響復(fù)習(xí)不說還很容易生病。建議大家可以和同學(xué)或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，有人愛靜，有人愛動。有天生的因素，也有后天的習(xí)慣。但不管你愛動還是愛靜，但都得運動。運動能消耗熱量，促進(jìn)新陳代謝，改善飲食規(guī)則，改善心情等等，幫助改善我們身體一系列的亞健康。生理上的好處一般大家都知道，其實運動對心理也很有幫助，能夠調(diào)節(jié)人體緊張情緒，能改善心理狀態(tài)，舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。