總覺(jué)得覺(jué)睡不夠，明明什么也沒(méi)干卻每天都覺(jué)得自己甚是乏累。情緒捉摸不定，稍微運(yùn)動(dòng)下氣喘吁吁，不運(yùn)動(dòng)又總覺(jué)得自己渾身癱懶。恭喜你，已經(jīng)基本接近亞健康的癥狀。亞健康介于健康和不健康兩者之間是件很模糊的定義，但卻會(huì)讓人精神不濟(jì)，抵抗力下降。因此還是要及時(shí)預(yù)防和調(diào)理哦。健康一線小編今天就為大家介紹5大體質(zhì)預(yù)防亞健康的不同方案。請(qǐng)看詳細(xì)內(nèi)容~

心脾兩虛型

誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。

保健方法：寧?kù)o寡欲，勞逸結(jié)合，增加運(yùn)動(dòng)量，多食養(yǎng)心安神健脾的食物。

肝腎虧虛型

誘因：貪欲過(guò)重，酒肉過(guò)多，損及肝腎，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙少酒、有針對(duì)性地鍛煉頸、腰部。

陰虛火旺型

誘因：工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

保健方法：適度運(yùn)動(dòng)，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。