酒量差的人要注意什么？

1、即使經(jīng)常喝酒也不會把酒量鍛煉出來，反而增加肝病、心血管疾病、癌癥等健康風(fēng)險，所以養(yǎng)生之道網(wǎng)建議盡量少喝。就算經(jīng)常喝酒也只能提高酒精的耐受度，酶的含量和活性不會提高。

2、酒量不好應(yīng)控制喝酒的量和度數(shù)，不要喝得太快，從而控制酒精進(jìn)入體內(nèi)的進(jìn)程，給身體代謝爭取更多的時間。

3、不管酒量好不好，喝酒對肝臟、心血管等有不良影響，過量喝酒可導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝病，增加高血壓、肥胖及多種癌癥的風(fēng)險。如果沒喝酒的習(xí)慣，應(yīng)全力保持。如果一定要喝酒，則需要限量。

4、不要主動出擊，實行以守為攻戰(zhàn)略。

5、桌前放兩個大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時，可以以水代酒，主動出擊。