減肥是我們最幾年來(lái)尤為高頻的詞匯之一，可能是生活水準(zhǔn)的大幅度提升，我們工作方式和飲食決定了我們亞健康形成模式。但隨著各大網(wǎng)站中央呼吁全國(guó)人民動(dòng)起來(lái)，減肥的各路人馬也開(kāi)始從各路殺出。減肥減重運(yùn)動(dòng)固然是好事，但是運(yùn)動(dòng)也要看性格，不同性格的人有自己的減肥缺陷，找對(duì)弱點(diǎn)才能逐一擊敗。健康一線(xiàn)今日課題：性格決定胖瘦 不同性格的人應(yīng)針對(duì)不同減肥重點(diǎn)。請(qǐng)看詳細(xì)內(nèi)容~

性格決定你胖瘦的命運(yùn)

性格減肥指南1：樂(lè)于奉獻(xiàn)型

這類(lèi)人在生活中常被稱(chēng)為“好好先生”或“好好小姐”，他們總是為別人著想，希望別人快樂(lè)，盡全力去幫助他人哪怕自己的事情難以收?qǐng)?。研究發(fā)現(xiàn)，這樣的美德往往會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的食物選擇，讓減肥計(jì)劃總被打斷。

減肥意見(jiàn)：

很多時(shí)候，我們都覺(jué)得自我中心不是一種好性格。但對(duì)減肥這件事來(lái)說(shuō)，建議好好小姐們做個(gè)“自私”的人。堅(jiān)持自己的減肥計(jì)劃和食物選擇，不要感到愧疚或壓力。這種性格的減重族也更適合細(xì)節(jié)詳盡的減肥計(jì)劃。

性格減肥指南2：樂(lè)觀外向型

樂(lè)觀外向的人有一個(gè)共同點(diǎn)，對(duì)聚會(huì)這類(lèi)群體娛樂(lè)活動(dòng)無(wú)法抗拒，總在肆意享受美食帶來(lái)的快樂(lè)后，才意識(shí)到高卡路里和高脂肪的對(duì)體重的負(fù)影響。別急著苛責(zé)自己意志不堅(jiān)，這是因?yàn)闃?lè)觀的人反而容易把壓力和不快壓抑在心里，直到承受不住才會(huì)大爆發(fā)。這個(gè)過(guò)程中，處理感性思維的大腦深處和更理性的前額葉皮層間相互較量。當(dāng)前額葉皮層獲勝時(shí)，樂(lè)觀型減重族就會(huì)表現(xiàn)得更理性健康。關(guān)鍵在于，在聚會(huì)場(chǎng)所，樂(lè)觀型減重族的前額葉皮層屢戰(zhàn)屢敗，大大影響了他們的減肥計(jì)劃。

減肥意見(jiàn)：

學(xué)會(huì)釋放壓力。日常生活中，及時(shí)釋放自己的壓力，別時(shí)時(shí)考驗(yàn)前額葉皮層的戰(zhàn)斗力。減肥計(jì)劃中設(shè)定“Party日”。情緒宜疏不宜堵，與其為了減肥對(duì)聚會(huì)嚴(yán)防死守，不如直接安排好頻率適當(dāng)?shù)木蹠?huì)活動(dòng)。此時(shí)，有兩個(gè)選擇。一是將美食從聚會(huì)中抽離開(kāi)，讓自己習(xí)慣通過(guò)別的娛樂(lè)方式享受聚會(huì)的快樂(lè)。二是將聚會(huì)中過(guò)多攝入的熱量，分?jǐn)偟饺粘Ｉ钪?，沒(méi)準(zhǔn)能給減肥行動(dòng)帶來(lái)新的動(dòng)力。