7.睡眠是皮膚修復(fù)的重要時(shí)刻

皮膚屏障的保護(hù)，最容易、最經(jīng)濟(jì)和最有效的方法，就是保持好充分的睡眠。22點(diǎn)直到凌晨2點(diǎn)，是皮膚比較活躍地修復(fù)更新的重要時(shí)刻。因此，最好在晚11點(diǎn)入睡，最遲在晚12點(diǎn)前睡覺。

其次是飲食，少吃“垃圾食品”，吃七成飽。

再就是放松心情。做美好的夢(mèng)，不要胡思亂想。每個(gè)星期抽出一些時(shí)間來做做有氧運(yùn)動(dòng)。還可以冥想,寫日記,聽音樂，去大自然散步和做做呼吸練習(xí)等。