日前，有一位111歲的長壽老人，她的主食就是粗糧。所以，多吃粗糧對于長壽有非常重要的作用。那么，應(yīng)該多吃哪些粗糧呢?健康一線小編，為你分享。

小米

又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，適用于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產(chǎn)后、病后體虛者食用。小米熬粥時(shí)上面浮的一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱為“米油”。中醫(yī)認(rèn)為，米油的營養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力最強(qiáng)，有“米油可代參湯”的說法。