4、山楂

山楂不僅可以生吃，還可以用其泡水喝，具有很多的養(yǎng)生效果。在山楂中含有豐富的維生素和黃酮類(lèi)物質(zhì)，這兩種物質(zhì)都能很好的起到保護(hù)肌膚的作用，在肌膚表面形成一種天然的“保護(hù)膜”，從而有效抵制外界的刺激，輕松達(dá)到延緩衰老的目的。

在山楂中還含有一種重要的酶——解脂酶，這種物質(zhì)能很好的起到促進(jìn)胃液分泌的目的，對(duì)于一些消化能力不好的人來(lái)說(shuō)能有效提高消化能力，這也大大減少了腸胃的負(fù)擔(dān)，從另一個(gè)層次來(lái)講，這也是維護(hù)腸胃活力的基礎(chǔ)。