排毒不暢就很容易造成腹部脂肪的堆積，腹部脂肪一旦形成，想減就非常的困難，下面介紹給大家?guī)讉€按摩減肥法，簡簡單單通過按摩就能達(dá)到清宿便的目的。

從腹部開始瘦下來

有一些人在減肥的時候總是認(rèn)為只要能瘦下來，即便是稍微便秘也沒有關(guān)系，所以在自己的腸胃機(jī)能出現(xiàn)問題的時候，不但不反思自己的減肥方法是否正確，反而還認(rèn)為只要使用泄藥便可以解決這些事情。我們的身體通過糞便以及體液將體內(nèi)的毒素排出體外。一旦這種機(jī)能 系統(tǒng)被打亂，那么沒有被順暢排出的糞便就會積聚在體內(nèi)，體內(nèi)的毒素就會由腸內(nèi)開始通過血液遍及全身，對身體造成損傷。所以，清腸行動，刻不容緩！

大腸按摩方法：深揉壓法。按照順序按壓圈中大腸的1-5點(diǎn)處，按住大腸以及小腸5點(diǎn)，大腸2及大腸4兩點(diǎn)，以指腹推進(jìn)肋骨下方，大腸3位于肚臍正上方四指處。

小腸按摩方法：輕壓法。沿著小腸方向依序按壓圈中的1-5點(diǎn)，以肚臍為中心點(diǎn)，在四周的2-3公分距離處，輕輕按壓。如果指腹感覺到按壓處較硬，可以定點(diǎn)壓揉。

乙狀結(jié)腸按摩方法：加強(qiáng)按摩法。順著大腸的走勢，也就是大腸5順勢往下，那個位置就是乙狀結(jié)腸了。為了預(yù)防排泄物堆積，可加強(qiáng)按壓這邊。

腸道按摩的基本姿勢：平躺，雙手五指并攏張開，四指重疊，以上手壓住下手手指前端的關(guān)節(jié)，推動下手指腹輕輕按摩腹部動作，按壓住分段按摩點(diǎn)后，固定在分點(diǎn)處輕輕按揉！

宿便會不知不覺讓身材變形

即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。

下垂腸

肚臍以下外凸

飯后小肚子立刻鼓起來　

痛經(jīng)

容易疲勞

容易感冒

怎么辦：

按摩手法；

一日三餐要按時吃、吃飯不能太快，要細(xì)嚼慢咽……此外，多喝一些牛奶酒或酸奶酒曲、玄米茶，植物纖維等健康飲品也非常適合。