瘦身減肥就是一個(gè)不斷改變方式方法的過程，下面介紹給大家?guī)讉€(gè)另類飲食減肥法，通過不一樣的飲食方式幫助大家達(dá)到抑制食欲，燃燒脂肪的目的。

一、皮：被忽略的超級(jí)瘦身素

許多蔬果皮所具有的超營(yíng)養(yǎng)價(jià)值常被大家所忽略。例如保留了麩質(zhì)外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級(jí)瘦身素。

1、香蕉皮：分解脂肪

香蕉皮其實(shí)也是可以食用的，而且青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有豐富的血清激素及正腎腺素，這兩種物質(zhì)有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促進(jìn)代謝的作用。

DIY減肥食譜：青香蕉皮汁

用湯匙把一根青香蕉皮的內(nèi)層部分刮下來，將刮下的皮肉放入果汁機(jī)里，加入約250毫升的水?dāng)嚧虺芍?，?dāng)成水飲用，每天喝100毫升即可。

2、青柳橙皮：促進(jìn)新陳代謝

青柳橙皮內(nèi)含有一種名為欣樂芬的化學(xué)成分，具有促進(jìn)新陳代謝的作用，是減肥 的好幫手

DIY減肥食譜 ：橙皮巧克力

將青柳橙皮削一層薄薄的外皮，切成一段一段的放進(jìn)冰箱，將巧克力溶化后，直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。

3、洋蔥皮：促進(jìn)血液循環(huán)

洋蔥的褐色外度也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有一種多酚類物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)讓體內(nèi)代謝速度提升，對(duì)控制血壓、預(yù)防肥胖有很大幫助。

DIY減肥食譜：洋蔥水

將洋蔥外層的褐色皮剝下，放進(jìn)滾水里煮，當(dāng)水煮成烘焙茶似的顏色即可關(guān)火，將洋蔥水作為日常開水飲用，或是泡茶、煮湯，瘦身效果很好。

4、菠蘿皮：菠蘿酵素助消化

菠蘿皮富含的菠蘿酵素具有幫助肉類消化的作用，對(duì)偏愛油膩、腰腹肥胖的人來說，是飯后最佳瘦身食物。

DIY減肥食譜 ：菠蘿水

將菠蘿皮切下，表皮刷干凈，放入大鍋中加水煮開，煮到菠蘿皮變化退色，即可變成香甜的菠蘿水，冷藏后飲用口感非常好。

二、籽：瘦身營(yíng)養(yǎng)的大本營(yíng)

蔬果類的成長(zhǎng)都是從一顆小小的種子開始的，可想而知這籽得多有營(yíng)養(yǎng)，以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽為例，它們不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還都有保持苗條身材的作用。

1、葡萄籽：提升新陳代謝

葡萄籽中含有花青素、反轉(zhuǎn)醇等營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到抵抗自由基的作用，它們不僅可以提升人體的代謝，還可以美容。

DIY減肥食譜：葡萄汁

硬咬葡萄籽太苦，不妨將整顆葡萄刷洗干凈，丟進(jìn)果汁機(jī)里加水打成葡萄汁，如此一來所有營(yíng)養(yǎng)便都喝到肚子里了。