青春易逝，人都想變年輕。今天，與大家分享哪些日積月累的好習慣才可以變年輕。日前，美國《神經(jīng)學》周刊發(fā)表的一項研究稱，運動可以減緩大腦衰老，最多可年輕10歲。事實上，綜合國外權威研究發(fā)現(xiàn)，能讓我們變年輕的習慣還有很多。
經(jīng)常運動，讓大腦年輕10歲
盡管知道運動有諸多好處，堅持仍是難題。如果告訴你，運動可以讓你年輕10歲，是不是更有動力了呢？美國《神經(jīng)學》周刊發(fā)表的一項研究稱，運動可以減緩大腦衰老，最多可年輕10歲，那些運動較多的人在思考速度和記憶力這兩方面尤其突出。
北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學研究所研究員艾華表示，運動可以加速血液循環(huán)，增加大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，此外，運動還會刺激腎上腺素的增加，思維會更加活躍。不過，一定要控制好運動量，因為過度運動反而會造成中樞神經(jīng)疲勞。最合適的運動量是運動中和運動后不會感覺太勞累，不影響第二天的鍛煉。
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