3、高熱量食物淺嘗輒止
許多人對(duì)牛排、豬扒、培根、奧爾良烤翅等西方食物非常喜愛(ài),攝入量也會(huì)大一些。
而這一食物都具有相同的特點(diǎn):高脂肪、高蛋白、高熱量,維生素和礦物質(zhì)含量低,攝入后難消化,胃部排空時(shí)間長(zhǎng)。
如果在一餐中所占比例太大,非常不利于腸胃健康和熱量控制,因此,這類(lèi)食物應(yīng)淺嘗輒止。
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